Фитнес на Савеловской


Ну, все: а завтра – начну заниматься спортом….. Многие из нас говорили эти слова, собираясь посещать спортзал или надумав заниматься фитнесом дома.И вот тут встает вопрос: а сколько же времени в неделю нужно заниматься спортом, чтобы добиться оптимального результата: ежедневно или только по выходным? Стоит ли вообще начинать, если тогда вообще заниматься, если времени хватает только на одно занятие в неделю? Если вам интересен фитнес на савеловской, то вы можете обращаться к нам.

Выбираем режим занятий.Сколько дней в неделю надо заниматься? На этот вопрос не существует однозначного ответа: оптимальное количество тренировок определяется от выносливости, физического состояния, поставленной цели – решили Вы мышечную массу набрать или быть просто в форме.Важно учитывать то, что главное — не дать себе самую большую физическую нагрузку, а дать организму время на восстановление. Без выполнения этого условия тренировки принесут только вред, а не пользу.Между занятиями просто необходим отдых, фитнес ведь – это комплекс упражнений, а не просто развлечение.Конечно, лучше всего составить программу занятий с тренером-профессионалом. Пока же рассмотрим некоторые варианты для занятий.Ежедневные занятияЗаниматься каждый день, только после работы или, не прекращая занятия даже по выходным, – здорово! Нужно тренироваться как можно чаще, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме. Но не переусердствуйте: соблюдайте разумную дозировку. Также мы предложим вам баскетбол дмитровская. Прекрасно подойдет такой режим для тех, кому сложно выделить достаточное количество времени на тренировки: ежедневно занимаясь около получаса добиться хороших результатов можно. Этот режим хорош для тренированных женщин до тридцати лет и для пожилых, которым заниматься более получаса уже тяжело.Три-четыре занятия в неделюЕсли Вы решили серьезно заниматься фитнесом, поддерживать хорошую спортивную форму, оставаясь в тонусе, если еще Вы и при этом занимаетесь спортом уже давно, то три-четыре занятия в неделю просто оптимальный вариант: и нагрузка именно та, что нужно, и восстановиться за время перерыва можно. Да и подходит этот вариант женщинам от тридцати до шестидесяти, помогая не набрать лишние килограммы и замедляя старение суставов и костей.Занятия фитнесом по выходнымБывает и так, что времени на занятия совсем нет, а заниматься очень хочется. Тогда занятия по выходным – для Вас. Все подробности вы найдете у нас на сайте: http://playground.moscow. Конечно, результат будет минимальный, но он будет! Только помните: нужно чередовать силовую и аэробную нагрузки. При этом Вы будете оставаться в тонусе, а, главное, гораздо меньше времени придется тратить на врачей.Итак, есть несколько вариантов. Главное – расставляйте приоритеты правильно: решайте, какого результата Вы хотите добиться и – вперед! У Вас все получится

Интересные достопримечательности:



Рубрики: Без рубрики
Вы можете отслеживать ответы на эту запись через RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.
Оставить Ответ

XHTML: Вы можете использовать, эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>