Массаж: все ли знают как делать его правильно?



Массаж: все ли знают как делать его правильно? Массаж является древнейшей и широко распространенной процедурой, которая делает кожу более эластичной, уменьшая ее дряблость, отечность, разглаживая при этом складки и морщины на теле. Основная цель массажа заключается в улучшении работы суставов, мышц, внутренних органов, а также кожи. Многих интересует, как делать массаж? Эта процедура выполняется при задействовании рук, специальной аппаратуры, других средств. Также вас могут заинтересовать услуги массажа, подробнее на сайте https://mans-club.kz

При осуществлении процедуры массажа, необходимо учитывать определенные правила: Для того, чтобы правильно сделать массаж, не обязательно пользоваться лосьонами, кремами, или же маслами. Наиболее эффективным считают массаж, который выполняется без использования смазывающих средств. Чтобы получить максимальный эффект от процедуры, необходимо выполнять ее на обнаженном теле.

Во время проведения процедуры нужно следить за тем, не испытывает человек боли, уточняя у него эти нюансы, и при необходимости ослабляя приемы. Во время массажа все движения должны четко выполняться по ходу лимфатических путей. Необходимо также обратить внимание на ритм, в котором выполняется массаж, поскольку необходимо четко придерживаться единой направленности. Медленный и средний темпы массажа способствуют снижению возбудимости нервной системы, а вот быстрый – действует в противоположном направлении, повышая ее возбудимость. Кроме общих правил выполнения массажа, любой массажист подтвердит, что существуют также определенные методики и рекомендации, которые способны научить, как делать массаж правильно. Наиболее распространенным участком для массажа является спина.

Техника исполнения массажа на ней подразумевает, что человек должен лежать на спине, вытянув руки вдоль туловище. Если же нет возможности выполнить массаж на спине, это можно сделать в положении лежа на боку. Необходимо проводить массаж таким способом, чтобы увеличивалось давление на мышцы постепенно. Для этого нужно начать процедуру с легких поглаживаний, после чего можно будет переходить к растираниям и разминанию кожи. При изменении силы, характера и продолжительности массажного воздействия, можно привести к успокаивающему, либо тонизирующему эффекту. Как же правильно делать массаж? При выполнении этой процедуры нужно также обратить особое внимание на ее окончание, поскольку все движения в конце процедуры должны быть плавными. Когда сеанс будет окончен, необходимо будет спокойно полежать, чтобы тело отдохнуло после всех манипуляций.



Рубрики: Советы Вам
Вы можете отслеживать ответы на эту запись через RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.
Оставить Ответ

XHTML: Вы можете использовать, эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>